Dies alles läuft darauf hinaus, Trainingsprogramme zu erstellen und auszuwählen, die sowohl flexibel als auch angenehm sind. Es gibt keine perfekte Möglichkeit, das Training auf eine einzige Weise zu erstellen. Es ist von Mensch zu Mensch sehr subjektiv.
Wenn Du nur 2 Tage Zeit hast, um ins Fitnessstudio zu gehen, ist ein Ganzkörpertraining sinnvoll.
3 Tage? Ganzkörpertraining macht Sinn, Push/Pull/Bein kann auch funktionieren, wenn es Dir Spaß macht. Je mehr Tage Du zur Verfügung hast, desto mehr Split- und Zeitplanungsoptionen hast Du.
Beginne damit, herauszufinden, wie viele und welche Tage Du regelmäßig ins Fitnessstudio kommen kannst. Dann plane Dein Training an diesen Tagen.
Finde ein Training, das nicht mehr als diese Gesamttrainingshäufigkeit erfordert. Dann suche nach etwas, bei dem, wenn Du einen Trainingstag verpassst, diesen über die ganze Woche hinweg nachholen kannst oder diesen Muskel bereits mehr als einmal pro Woche trainiert hast.
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