ERNÄHRUNGSPLÄNE & REZEPTE
Informiere dich über verschiedene Ansätze der Fitness Ernährung, damit Du den besten Ernährungsplan für Deine Ziele wählen kannst.
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Die Kraft der Bitterstoffe: Wie sie unsere Gesundheit beeinflussen
Bitterstoffe spielen seit jeher eine entscheidende Rolle in der menschlichen Ernährung und Gesundheit. "Was bewirken Bitterstoffe?" mag man sich fragen. Trotz ihrer oft als unangenehm empfundenen Geschmacksnote haben sie sich [...]
Erfolg Planen: Erstellung eines Bodybuilding Mahlzeitenplans
Bodybuilding kann den Körper schnell verändern und damit auch unsere Zeitpläne. Wenn es um Krafttraining geht, ist das Timing alles. Schließlich muss unser Körper die Nahrung in Muskeln umwandeln. Egal, [...]
Wie hängt die Ernährung mit der Gewichtsabnahme beim Training zusammen?
Es ist keine Frage, dass viele Menschen mit ihrem Gewicht kämpfen. Diejenigen, die sich ihres Körpers bewusst sind, verbringen oft viel Zeit damit, zu trainieren, um einige Kilos loszuwerden. Viele [...]
Warum Du mehr Eiweiß essen solltest
Du weißt, dass Bodybuilder, Kraftsportler und Powerlifter das Protein hinunterschlingen müssen, aber was ist mit dem Rest von uns? Wie viel Eiweiß brauchst Du wirklich an einem Tag, wenn Du [...]
Wie können Mahlzeit-Ersatzprodukte Deinen Gesundheitszielen helfen?
Viele Menschen können aufgrund eines hektischen Zeitplans nicht immer eine gesunde Mahlzeit zubereiten. Infolgedessen lassen sie entweder Mahlzeiten ausfallen oder greifen zu ungesunden Optionen wie Fast Food und Junk Food. [...]
Musst Du Keto Supplements verwenden?
Denkst du darüber nach, Keto-Ergänzungen zu deiner Diät hinzuzufügen? Lies weiter, um zu erfahren, ob Du exogene Keto-Supplemente brauchst und ob sie Dir beim Abnehmen helfen können. Wir stellen oft [...]
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Gegrillte Thunfisch-Burger
Diese Thunfisch Burger sind eine super alternative zu normalen Burgern und sie haben einen hohen Proteingehalt, wenig Fett und weniger als 200kcal. Zutaten: 450g Thunfisch 40g geriebene Zwiebeln (1/2 Zwiebel) [...]
Erdnussbutter-Bananen Proteinshake
Zutaten für einen Erdnussbutter-Bananen Proteinshake: 240ml Magermilch 1 Banane 1 Esslöffel Erdnussbutter 2 gehäufte Esslöffel Proteinpulver Zubereitung Schäle die Banane und schneide sie in Stücke. Nimm ein Proteinpulver mit deinem [...]
Bananen-Hafer Proteinshake
Zutaten für einen Bananen-Hafer Proteinshake: 240ml Magermilch 1 Banane 40g Haferflocken 2 gehäufte Esslöffel Proteinpulver Zubereitung Schäle die Banane und schneide sie in Stücke. Nimm ein Proteinpulver mit deinem Lieblingsgeschmack [...]
Erdnussbutter-Schoko Proteinriegel
Erdnussbutter-Schoko Proteinriegel Zutaten: 2 gehäufte Esslöffel Protein Pulver mit Schockogeschmack 3 Esslöffel feine Erdnussbutter 150g Hafferflocken 5 Eiweiße 3 Bananen 30g Honig 120ml Magermilch 1,5 Teelöffel Zimt Zubereitung Den Ofen [...]