Jedes Jahr bringt eine Reihe neuer Gesundheitsthemen mit sich. 2019 ist da keine Ausnahme.
Viele dieser Themen haben Jahre gebraucht, bis sie sich entwickelt haben, um schließlich an die Oberfläche zu sprudeln und Aufmerksamkeit auf der ganzen Welt zu erregen.
Unabhängig von deinen Gesundheitszielen werden einige dieser Themen wahrscheinlich deine Aufmerksamkeit sowohl im weiteren Verlauf des Jahres 2019 als auch im Laufe des Jahres 2020 auf sich ziehen.
Während das Konzept des Lebens in einem gesunden Lebensstil, des Essens und der Bewegung immer konstant bleibt, können einige dieser Gesundheitsthemen dir neue Denkweisen über deine persönliche Gesundheit bieten.
Wenn nicht sind diese Themen zumindest interessant, um mit deinen Freunden darüber zu diskutieren.
CBD Produkte
Mit der Zulassung und den neuen Vorschriften für die Hanfindustrie sind CBD Produkte nicht mehr nur für deine Kifferfreunde gedacht.
Mit zusätzlichen Forschungen über den gesundheitlichen Nutzen von CBD gibt es eine Reihe von Produkten die jetzt verfügbar sind.
Von der Gelenkgesundheit bis hin zu Entzündungsproblemen.
Natürlich ist CBD für gesunde Zwecke etwas anders als Freizeitmarihuana, so dass der Aspekt dich persönlich nicht betreffen könnte.
Doch mit der Zunahme des Geldes das an die Marihuanaindustrie geht wird es mehr Geld für die Forschung über mögliche gesundheitliche Vorteile von CBD Oil geben.
Die psychische Gesundheit steht im Mittelpunkt
Die Bedeutung deines psychischen Wohlbefindens steht im Mittelpunkt. In vielerlei Hinsicht ist das Leben in den letzten Jahren immer stressiger geworden.
In der Realität fragt man sich vielleicht was sich geändert hat. Was bringt die Menschen dazu sich noch mehr geistig überfordert zu fühlen als je zuvor? Soziale Medien.
Die ständige Bombardierung von Informationen, der Vergleich deines Lebens mit dem von jemand anderem und der Versuch das zu übertreffen.
Jetzt geht es darum Schritt zu halten und sich mit Hunderten, wenn nicht gar Tausenden von Menschen auf Social Media zu vergleichen.
Das reicht aus, um alle Arten von psychischer Qual zu verursachen (Klaus-Grawe-Institut für psychologische Therapie, 2019).
Die psychische Gesundheit ist wichtiger denn je und es werden auch mehr Forschungen zur psychischen Gesundheit durchgeführt.
Die Bedeutung der Pflege des Geistes und des Körpers ist von entscheidender Bedeutung und ein glückliches Gehirn kann und wird oft das Wohlbefinden des Körpers beeinflussen.
Ähnlich wie bei CBD verschwindet der Fokus auf psychische Gesundheit nicht. Es wird sich in den nächsten 12 Monaten wahrscheinlich verstärken.
Abschalten, Chilln und Relaxen
Die Menschen beginnen gerade erst zu erkennen, wie wichtig es ist sich von der ständigen Bombardierung der Bildschirme zu trennen.
Im Jahr 2019 begannen die Menschen, sich von bildschirmbezogenen Trainings zu entfernen und sich für ein traditionelleres Training mit Instruktoren zu entscheiden.
Ja, Du hast wahrscheinlich schon Werbespots für High-End-Heimtrainer mit großen LCD-Bildschirmen gesehen.
Die Instruktoren und sogar teure TV/Spiegel-Kombinationen zeigen, bei denen Du vor dem Spiegel trainierst, während Du einen Instruktor beobachtest.
Diese befinden sich in der Minderheit der neuen Technologien. Wenn es darauf ankommt, sind diese Art von Geräten nicht das, wonach die meisten Menschen suchen.
Laut der ACE Fitness Organisation (2019) suchen Verbraucher derzeit nach Möglichkeiten sich während des Trainings von der Technologie zu lösen.
Sie verbringen so viel Zeit vor den Bildschirmen, dass sie nicht wollen das etwas vor ihrem Gesicht blinkt.
Das Bildschirm freie Training lässt die Augen ruhen und hilft dir sich auf dein eigenes Wohlbefinden zu konzentrieren.
In Verbindung mit dem Weggehen von bildschirmbasierten Trainingseinheiten suchen immer mehr Menschen nach Methoden zur Selbstverbesserung.
Durch Hilfe von Flotationstanks, in denen alle Sinne abgeschnitten sind und die den Einzelnen zwingen sich intern auf sich selbst und seine Gedanken zu konzentrieren und nicht auf das, was um ihn herum passiert.
In Wirklichkeit ist die einzige Trainingstechnologie, die in ihrer Regelmäßigkeit zunimmt, die intelligente Uhr.
Durch sie wird die Herzfrequenz überwacht und andere grundlegende Gesundheitsinformationen bereitgestellt werden.
Jedoch blinken diese Fitnesstracker nicht vor deinem Gesicht während des gesamten Trainings, sondern sind dort um dir einige nützliche Einblicke zu geben. Sie sollen dir helfen, dein Training zu verbessern.
Wird sich dieses Gesundheitsthema bis 2020 fortsetzen?
Es besteht eine gute Chance, dass es das wird. Da sich die Menschen nicht nur auf ihre körperliche Gesundheit, sondern auch auf ihre geistige Gesundheit konzentrieren wollen.
Es werden wahrscheinlich mehr Menschen nach Wegen suchen, sich von der ständigen Überschwemmung der Bildschirme zu lösen.
Pflanzenbasierte Ernährung
Wenn es eine Art von Ernährung gibt die sich bei allen Gesundheitsthemen an die Spitze gedrängt hat, dann ist es die pflanzliche Ernährung.
Mit der Zunahme von pflanzlich konzipiertem „Fleisch“ das in Restaurants im ganzen Land serviert wir und einer Reihe von Prominenten, die die Vorteile einer pflanzlichen Ernährung in Anspruch nehmen, ist dies im wahrsten sinne des wortes die Anti-Ketodiät.
Wenn das Pendel in eine Richtung schwingt, schwingt es immer wieder in die andere Richtung zurück.
Keto-Diät ist der große Ernährungstrend im Jahr 2018, der sich vor allem auf die Entfernung von Kohlenhydraten und das Eintauschen von Fetten und einigen Proteinen konzentriert.
Das ist vielleicht nicht die richtige Ernährung für dich. Schließlich sind nicht alle Diäten für jeden geeignet.
Pflanzliche Diäten werden auch in 2020 populär sein, aber wie bei allen Diäten wird eine neue auftauchen. Sei also nicht überrascht, wenn es sich um eine Art saubere fleischbasierte Ernährung handelt.
Ob solche pflanzlichen Diäten im Trend liegen oder ob sie in 24 Monaten fast vollständig verschwunden sind (unwahrscheinlich, aber man weiß ja nie), müssen wir abwarten.
Es ist erwähnenswert, wie groß die Bedeutung einer pflanzlichen Ernährung Ende 2019 geworden ist.
Hybrid Yoga
Dies ist eine Trainingsform, die in den großen Städten aufgetaucht ist und wenn sie sich nicht zu dir durchgerungen hat, wird sie es wahrscheinlich im kommenden Jahr tun.
Während Yoga eine großartige Möglichkeit ist deine Flexibilität und Atmung zu verbessern, ist es nicht etwas, um Kalorien zu verbrennen.
Zumindest war es das nicht, aber mit Hybrid-Yoga wird sich das alles ändern.
Hybrid-Yoga, falls Du damit nicht vertraut bist, kombiniert hochintensives Intervalltraining mit Yoga.
In der Art und Weise ist es ähnlich wie bei Pilates.
Aber anstelle einer bestimmten Pilatesbewegung, die für eine bestimmte Dauer immer wieder ausgeführt wird, wird ein spezifisches HIIT durchgeführt, dass in der Regel mit einer endenden Yoga-Bewegung endet.
Im Grunde genommen ist es ein HIIT-Training, bei dem Yoga-Bewegungen während der Ruhezeit verwendet werden.
Auf diese Weise gibt es dir das Beste aus HIIT- und Yogawelt. Du kannst Kalorien verbrennen, ins Schwitzen kommen (ohne zum Yoga zu gehen) und trotzdem deine Flexibilität und deine Atmung verbessern.
Da Hybrid-Yoga auf der neueren Seite des Trainingsspektrums steht hat es sich nicht ganz in den Vordergrund der Fitnessstudios im ganzen Land gestellt.
Zumindestens weißt Du jetzt was es ist, falls es in deinem Studio auftaucht.
Und das schöne an dieser Art von Yoga ist, dass es dir ein weitaus besseres Training bietet als jede andere Art von Yoga ohne Ziegen, Katzen und andere Tiere, die dich beobachten.
Funktionales Training
Was genau ist Funktionstraining?
Es konzentriert sich auf eine Reihe von wichtigen Bewegungen, die dazu dienen, den Alltag zu verbessern.
Krafttraining ist immer noch ein Teil des Funktionstrainings, aber es beinhaltet auch Gleichgewichtstraining, Koordination, Mobilität, Bewegungsumfang und Kraft. All dies geht in dein spezifisches Training ein.
Auf diese Weise konzentriert es sich nicht nur auf die Verbesserung deiner Gesamtstärke oder -größe.
Stattdessen konzentriert es sich auf die Verbesserung deines Körpers, um besser in der Lage zu sein mit deinen täglichen Aktivitäten umzugehen.
Es ist möglich, dies als eine Art Evolution von CrossFit zu betrachten, obwohl es kein Vergleich ist.
Das Funktionstraining konzentriert sich auch auf die Verbesserung der Gesundheit von Gelenken und Bewegungen.
Fazit Gesundheitsthemen 2019
Dies sind nur einige der wichtigsten Gesundheitsthemen 2019, die im Laufe des Jahres aufgetaucht sind.
Natürlich werden um diese Zeit im nächsten Jahr viele dieser Themen auf der Strecke geblieben sein, während andere einen Boom der Popularität erlebt haben könnten.
Wo immer Du zu diesen Gesundheitsthemen stehst, ist jeder einzelne zumindest interessant und eine Diskussion wert.
Wie auch immer Du diese Themen betrachtest,die lustigen Aspekte der Gesundheitsindustrie sind, dass es immer etwas Neues zu beachten geben wird.
In der Tat um diese Zeit im nächsten Jahr wirst Du eine brandneue Liste der 2020 Gesundheitsthemen sehen, die in den letzten 12 Monaten für Aufsehen gesorgt haben.
Aber schließlich werden die Menschen immer besser aussehen und sich jünger fühlen wollen. Als solche wird sich die Gesundheitsbranche ständig weiterentwickeln und neue Ideen hervorbringen.
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